Activiteit: In Balans Valpreventie programma Berlicum

Beschrijving

Het valpreventieprogramma In Balans is speciaal gericht op zelfstandig wonende 65+’ers die hun balans willen verbeteren. Mensen die moeite krijgen met (buiten) lopen, valangst hebben of misschien al eens gevallen zijn, worden door informatieverstrekking en gerichte beweegoefeningen weer beter in staat zeker te bewegen. Het goede nieuws is dat balans en evenwicht door training en herhaling herstellen.

Tijdens de cursus trainen deelnemers daarom met verschillende oefeningen het lichaam én het brein voor een sterker evenwicht, meer zelfvertrouwen en plezier om te blijven bewegen.

Cursisten die u in andere gemeente voorgingen geven aan dat zij zekerder op de been staan en dat alledaagse bewegingen weer makkelijker gaat. Denk daarbij aan reiken, opstaan uit een stoel, wenden en keren. Zij hebben daarnaast het plezier in het bewegen (her)vonden en kunnen factoren die valgevaar in zich dragen vermijden.

Programma:
Het valpreventieprogramma In balans is in groepsvorm en wordt gegeven door een van onze opgeleide buurtsportcoaches. Het programma duurt dertien weken en bestaat uit:
- 3 bijeenkomsten (1 keer per week een bijeenkomst van 2 uur)
- Cursusbijeenkomst 1: Donderdag 23 januari 15:00 – 17:00 uur
- Cursusbijeenkomst 2: Donderdag 30 januari 15:00 – 17:00 uur
- Cursusbijeenkomst 3: Donderdag 6 februari 15:00 – 17:00 uur
- 10 weken trainingen (2 keer per week een training van 1 uur)
- De trainingen zijn op de maandag en donderdag vanaf 10 februari tot 24 april van 15:00 tot 16:00 uur.

Wilt u graag deelnemen, maar bent 1 of meerdere bijeenkomsten verhinderd? Neem dan contact op, dan kijken we naar de mogelijkheden.

Bijeenkomsten
- De bijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, testen en informatie over bewegen en evenwicht.

Trainingen
- Tijdens de trainingen voert u praktische oefeningen uit op uw eigen niveau. Deze oefeningen zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi en zijn erop gericht om uw evenwicht en spierkracht te verbeteren. U krijgt ook tips om hier thuis aan te werken.

Cursusboek
- U ontvangt bij aanvang van de cursus een cursusboek, hierin kunt u de behandelde onderwerpen rustig nalezen. Alle oefeningen staan hierin duidelijk beschreven en worden in beeld gebracht met foto’s.

Aanmelden voor de cursus In Balans? Dat kan via het aanmeldformulier. Klik hieronder!